Представьте, что ваше тело — это сложная конструкция, где кости соединены упругими, но прочными канатами — связками. Когда вы неудачно оступились, резко повернулись или поскользнулись, эти канаты могут испытать чрезмерную нагрузку. В результате такой ситуации отдельные волокна или даже целые пучки связок не рвутся полностью, а лишь надрываются, как слегка растянутая резинка, потерявшая часть своей эластичности. Это и есть то, что мы называем растяжением — своего рода микротравма внутренних «удерживающих устройств» сустава.
Чаще всего такое случается в моменты неожиданности: приземление после прыжка, когда нога подвернулась, попытка удержать равновесие на скользкой поверхности или неловкое движение во время физической активности. Поврежденный участок сразу же заявляет о себе болью, которая может быть тупой, ноющей или острой при движении. Вскоре после этого место травмы начинает отекать, иногда ощущается пульсация, а кожа над ним становится натянутой. Через некоторое время могут появиться синяки, меняющие свой цвет от багрового до желто-зеленого, что говорит о внутреннем кровоизлиянии. Каждый шаг или попытка опереться на поврежденную конечность дается с трудом, ограничивая привычные движения.
Порой кажется, что боль терпима, но есть несколько сигналов, которые нельзя игнорировать. Если вы не можете наступить на ногу, полностью выпрямить или согнуть конечность, если отек нарастает очень быстро или сустав выглядит неестественно вывернутым, это повод обратиться к травматологу. Также стоит показаться специалисту, если спустя пару дней боль не утихает, а лишь усиливается, или появляются онемение и покалывание в пальцах. Это поможет убедиться, что под маской обычного растяжения не скрывается что-то более серьезное.